我长期焦虑失眠，多次出现过自残想法，怀疑有心理创伤

我从小就开始怕死了。大概四五岁吧，我记得有一次在餐厅，突然想到自己会死，然后就哭起来了，但是大人只觉得好笑。那种恐惧从来没有离开过我。 我现在睡觉睡不好，老是早醒，四五点就醒了，醒了就再也睡不着。白天很累，睡了也像没睡一样。有时候会做很累的梦，好像一直在跑。 我的记忆也变差了。东西是记得的，但是想不起来，大脑有时候空空的，隔着一层东西一样。 快乐的时间很短。开心一下子，马上就会有一种“反正也会结束”的感觉压下来。安静的时候，特别是傍晚或晚上，不管想什么，最后都会想到死亡。 我好像一直在演。在家里演一个样子，在外面演另一个样子。面对父母的时候，我会特别容易烦，忍不住，但对外人我又会很压抑，很怕让别人不舒服。在听到关于爱的词汇时，理智清醒但会不受控制的突然崩溃。 我有时候觉得自己在看自己活着，像旁观者。时间有时候会叠在一起，过去、现在、未来好像同时发生，感觉一切都已经结束了，或者都会结束。 在人际关系里，我不知道该怎么回应别人，经常只能附和。很怕被忽视，如果别人没有优先选我，我会很难受。别人对我好的时候，我又会有一种“我不配”的感觉，会尴尬。

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2026-09-05