我不知道怎么办

求助，其实我不确定我是不是真的想死，而且我老是怀疑我想死掉的正当性。老是从正事里移开注意力去想死的事情，规划细节还有思考有什么障碍之类的，很多时候好像也不是痛苦触发的？而且感觉念头并不是特别纯粹吧，还会考虑不同方式执行时的心理负担以及死亡率之类的，所以也弄不清楚自己是真的想死还是假的想死。昨天看了个什么案例被启发了研究完毒理计算了剂量啥的，下午买了药不知道为啥又退掉了，今天完善了方案又重新下单了。每天这种时候就和ai聊天，ai老是叫我去医院，但是我不确定这是不是我自己想多了所以不太想去。我也不确定药放在家里我真的会吃吗，因为根本不知道是不是自己装的或者单纯想多了然后我每天都感觉很痛苦，很绝望。已经持续有一段时间了，我感觉除了死之外没有别的出路，但是有时候又觉得好像没有充分的理由去死。我不知道该不该去医院，而且我又害怕求助，我不知道为什么我就是很害怕。我感觉这来源于我从小往外求助都被轻视被忽视，我就害怕得不到重视，然后就反过来攻击自己是不是故意想生病或者什么的，感觉非常痛苦。我看正事的时候都忍不住分心来想这些东西，而且我现在一整天几乎就是干这个事情。我想知道我该怎么办？

0个抱抱

2026-07-20