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惹别人生气之后,特别内疚,自责该怎么办? 您好!我是一名在读大学生,去年11月份因为焦虑伴忧郁特征住过院。寒假期间停过药,今年开学到现在一直有在吃药,没有发作过。前两个星期,一位老师间接导致我发作剧烈。具体是这样的,我和我的班主任在食堂吃饭,另一位老师走过来坐在我对面,我顿时警觉开始发作起来,又说到挂科的事,我当时连筷子都拿不稳了,手跳腿抖,后脑麻木。并不是因为他挂我的科,而是之前可能就有点抵触心理,才导致的。发作以后我跟他说您先忙,他走后我好久才缓过神来。事情发生已经两个星期了,我还是放不下。从前两天开始,我有点失眠,精神状况不是很好。今晚看见那老师发信息,我顿时感觉身体不舒服,有点恼火,又发作了,不过没有之前剧烈。于是我打电话给班主任,希望她能够帮我要一个说法。由于当时情绪没控制好,沟通不好,班主任说我莫名其妙的向她发脾气。在此之前,我已经感觉身体有点不舒服。她在批评我的时候,我蹲在墙角落哭了,哭的很伤心。当时感觉气儿都喘不过来,有种窒息感。之后吃了阿普唑仑才慢慢平静缓过神来。缓过神以后的我,现在特别内疚自责,不知该怎么办才好?因为这种打扰已经不是一次两次了。
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2023-06-02
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